트레킹 초보가 피해야 할 흔한 실수와 꿀팁

트레킹을 시작하는 초보자라면 누구나 들뜬 마음으로 산길에 나서게 된다. 하지만 이때 놓치기 쉬운 실수들이 있다. 트레킹이 아름다운 자연 속에서 여유를 즐기는 활동이기는 하지만, 초보자들이 잘못된 선택을 한다면 그 매력을 충분히 느끼지 못할 수 있다. 여기서 소개하는 실수들을 잘 피한다면 보다 즐거운 트레킹 경험을 할 수 있을 것이다. 자연과의 교감을 최대한 즐기기 위해서는 사전에 준비하고 주의할 점들이 많다. 초보자들이 흔히 저지르는 실수들을 한 번쯤 되짚어보며 준비해보자.

 

1. 너무 과한 준비물 챙기기

트레킹에 처음 나설 때는 '혹시나' 하는 마음에 불필요하게 많은 준비물을 챙기는 경우가 많다. 물통부터 응급키트, 심지어 캠핑장비까지... 무슨 원정대라도 되는 것처럼 장비를 챙기다 보면 등산이 아니라 이사를 가는 기분이 든다. 초보 트레커에게 필요한 것은 가벼움이다. 꼭 필요한 물품들만 준비하고 나머지는 가방에서 빼는 것이 좋다. 트레킹은 가벼워야 발걸음도 가볍다. 또한 무게가 적을수록 체력 소모도 줄어들기 때문에 여정을 더욱 오래 즐길 수 있다. 가벼운 배낭 하나와 필수 장비만으로도 충분히 즐거운 트레킹을 할 수 있다는 사실을 잊지 말자.

 

2. 체력 과신하기

처음 시작할 때는 "내 체력이 이 정도쯤이야"라고 생각하기 쉽다. 하지만 트레킹은 생각보다 체력을 소모하는 활동이다. 특히 산길에서는 평지보다 더 많은 에너지가 소모된다. 초보자라면 처음에는 짧고 쉬운 코스를 선택하는 것이 좋다. 트레킹을 할 때는 항상 자기 체력에 맞게 계획을 세우고, 조금은 여유를 두는 것이 중요하다. 무리한 계획은 몸에 무리를 줄 뿐만 아니라 트레킹의 즐거움을 반감시킨다. 체력을 과신하다가 도중에 지쳐버리면 그만큼 고통스러운 경험이 될 수 있다. 즐거운 추억으로 남기 위해서는 체력 관리와 무리하지 않는 계획이 필수이다.

 

3. 날씨 일기예보을 무시하기

날씨는 트레킹의 중요한 요소이다. 비가 온다면 길이 미끄러워져 사고의 위험이 커지고, 햇볕이 너무 강하면 금방 지치게 된다. 하지만 많은 초보자들이 날씨를 대수롭지 않게 여기고 계획을 강행하곤 한다. 출발 전에는 꼭 기상 예보를 확인하고, 변화가 있을 수 있다는 점을 염두에 두어야 한다. 비옷이나 바람막이 같은 대비 장비도 항상 준비하는 것이 안전하다. 그리고 기상 상태에 따라 트레킹 코스를 변경하거나, 출발 시간을 조정하는 것도 좋은 방법이다. 날씨가 좋지 않을 때는 무리하지 않고, 다른 날을 선택하는 용기도 필요하다. 트레킹의 안전과 즐거움을 위해 날씨는 결코 무시할 수 없는 중요한 요소이다.

 

4. 올바른 신발 선택 실패하기

트레킹에서는 신발이 정말 중요하다. 신발 하나로 여정의 질이 달라질 수 있다. 초보자들은 가끔 "그냥 운동화면 되겠지"라고 생각하고 평소에 신는 운동화를 신고 나서지만, 이럴 경우 발에 물집이 잡히거나 발목을 삘 위험이 커진다. 트레킹용 신발은 발목을 보호하고 접지력이 좋기 때문에 꼭 적합한 신발을 준비하는 것이 좋다. 발이 편해야 마음도 편안하다. 트레킹 신발을 고를 때는 자신의 발에 맞는 사이즈와 착용감을 꼭 확인하고, 발에 맞지 않는 신발은 큰 고통을 가져올 수 있다. 발목을 잘 지지해주고 거친 지형에서도 안전하게 걸을 수 있도록 설계된 신발을 선택하는 것이 좋다. 또, 새로운 신발을 신기 전에 짧은 산책을 통해 미리 길들여두는 것도 좋은 방법이다.

 

5. 식수 관리 소홀히 하기

트레킹 중 물을 충분히 섭취하지 않으면 체력이 급격히 소모된다. 초보자들은 종종 물을 아끼기 위해 적게 마시거나, 준비를 소홀히 하는 경우가 많다. 하지만 트레킹 중에는 탈수 현상이 쉽게 일어나기 때문에 물을 자주 마셔줘야 한다. 가능한 한 물을 충분히 챙기고, 길 중간에 보충할 수 있는 방법을 미리 파악해두는 것이 좋다. 물은 트레킹의 가장 중요한 동료다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 피로감이 더 빨리 몰려오고, 의사결정 능력도 떨어지게 된다. 휴식 시간마다 물을 마시는 습관을 들이고, 여유롭게 트레킹을 즐길 수 있도록 해야 한다. 또한, 가능하다면 정수 필터나 휴대용 정수기를 준비해 천천히 물을 보충할 수 있는 대비책도 마련하는 것이 좋다.

 

6. 잘못된 출발 시간 선택

트레킹에서 출발 시간은 매우 중요한 요소 중 하나이다. 너무 늦게 출발하면 해가 지기 전에 돌아오지 못할 수 있고, 길을 잃을 위험도 커진다. 또 너무 이른 아침에 출발하면 충분한 수면을 취하지 못해 체력 소모가 더 클 수 있다. 적절한 출발 시간을 정하기 위해서는 일출과 일몰 시간을 미리 파악하고, 자신의 체력과 코스의 난이도를 고려해야 한다. 초보자라면 오전 중간쯤에 출발해 충분한 여유를 두고 트레킹을 마무리하는 것이 좋다. 하루의 일정 중 언제 출발하는지가 전체 트레킹 경험의 질을 결정할 수 있으니, 출발 시간을 현명하게 선택해야 한다.

 

7. 충분한 휴식을 취하지 않기

트레킹을 하다 보면 계속 걷는 것에 집중하다가 휴식 시간을 잊어버리기 쉽다. 하지만 충분한 휴식은 체력을 회복시키고 부상을 예방하는 데 매우 중요하다. 트레킹 도중에 짧은 휴식이라도 자주 취하는 것이 좋다. 정해진 시간마다 짧게라도 휴식을 취하고, 발과 몸을 풀어주는 것이 필수적이다. 특히 경사가 급하거나 거친 지형을 지날 때는 더 자주 쉬어야 한다. 초보자들은 빨리 목적지에 도착하려는 마음에 쉬지 않고 걸으려 하지만, 결국에는 더 피곤해지고 트레킹의 즐거움도 줄어들게 된다. 여유 있게 휴식을 취하며 자연의 풍경을 감상하는 것도 트레킹의 큰 즐거움 중 하나이다.

 

결론

트레킹은 잘 준비하고 실수를 줄이면 훨씬 즐겁고 안전하게 즐길 수 있는 활동이다. 위에서 언급한 실수들을 기억하고 피하는 것이 초보자들에게는 큰 도움이 될 것이다. 트레킹을 시작할 때는 과신하지 말고, 가볍고 안전하게 자연을 즐기는 마음으로 출발해보자. 그러면 그 과정에서 자연스레 경험이 쌓이며, 진정한 트레킹의 매력을 느낄 수 있을 것이다. 자연과 하나 되는 기분을 느끼며, 각자의 페이스에 맞춰 걸어가는 것. 그것이야말로 트레킹의 진정한 매력이다. 초보자라 하더라도 차근차근 준비하고 경험을 쌓아나간다면 어느새 자신도 모르게 훌륭한 트레커로 거듭나게 될 것이다.